Kehontaito maanantai-ilta ONLINE

Palvelun kuvaus

Kehontaito-tunneilla harjoittelemme ja kehitämme kehon taitoja monipuolisesti. Venyttelemme harkiten, parantaen liikkuvuutta ja vähentäen lihaskireyksiä. Vahvistamme ryhtiä ylläpitäviä lihaksia, jotka tukevat kehon luonnollista asennonhallintaa ja tasapainoa. Harjoitamme syvien lihasten voimaa, jotka luovat tukirangan keholle ja liikkeelle. Sisäiseen voimakeskukseen liittyy myös pallea, ja harjoittelun avulla helpotamme hengitystä. Tunneilla hermotamme uusia liikesuuntia, tavoitteena vapauttaa kehon täysi potentiaali. Erityisesti keskitymme kalvostojen liikkuvuuteen, sillä ne vaikuttavat kehon elastisuuteen, liikkeen sujuvuuteen ja liikesarjojen ketjuuntumiseen. Harjoittelemme lantion ja lonkkien vahvistamista, koska ne ovat keskeisiä kehon liikkeen ja tasapainon kannalta. Ylävartalon huollossa kiinnitämme huomiota erityisesti olkanivelen liikkuvuuteen, mikä auttaa pitämään niska- ja hartiaseudun kivuttomana ja rentona. Hengitys on tärkeä osa joka tuntiin kuuluvaa rentoutumisosiota, joka syventää kehotietoista työskentelyä. Tunneilla yhdistämme liikkuvuuden, voiman ja kehotietoisuuden, jotta liikkuminen tuntuu luonnolliselta, sujuvalta ja turvalliselta – tukien kokonaisvaltaista hyvinvointia ja liikkumisen iloa. Tunnit järjestetään online Zoomissa, ja saat tunneista tallenteen käyttöösi viikon ajaksi. Tunneilla käytämme palloa ja nauhaa, mutta voit korvata ne pyyherullalla ja kaulahuivilla tai vyöllä.