Kehontaito maanantai-ilta ONLINE

Palvelun kuvaus

Kehontaito lisää liikkuvuutta, voimaa ja tasapainoa sekä auttaa hahmottamaan omaa kehoa ja ymmärtämään sen toimintaa. Harjoittelemme oman kehon painolla ja pienvälineitä käyttäen. Arvostamme olevaa, ymmärrämme nykyistä ja hahmotamme tulevaa. Harjoitteet voivat olla liikelaajuudeltaan suuria tai pieniä, fyysisyydeltään vahvoja tai hyvin kevyitä. Liikumme monipuolisesti ja rauhallisella tempolla. Liikutamme kehoa tavalla, joka antaa lihaksille monipuolista ärsykettä, kalvostoille liukuvaa liikettä, pallealle rentoutta ja voimaa, luille sopivasti iskutusta, jänteille venytystä, iholle tuntoaistimuksia ja hermoille tilaa liukua kudosten sisällä. Venyttelyllä lisäämme liikkuvuutta harkiten ja harjoittelemme uusia liikesuuntia. Tavoitteena on liikuttaa kehoa, jotta liikkeestä tulee elastista, sujuvaa ja kehon eri osat tekevät yhteistyötä. Vahvistamme ryhtiä ylläpitäviä ja syviä lihaksia, jotka tukevat kehon luonnollista asennonhallintaa ja tasapainoa. Harjoittelemme lantion ja lonkkien liikkuvuutta, voimaa ja hallintaa. Ylävartalossa huollamme olkanivelen liikkuvuutta, rintakehän joustoa ja niska-hartiaseudun rentoutta ja vetreyttä. Hengitys on tärkeä osa harjoittelua. Pallean työskentely ja hengityksen yhteys kehon voimakeskukseen tukevat kehon toimintaa. Jokaiselle tunnille kuuluu myös rauhallinen rentoutumishetki, joka syventää kehotietoista työskentelyä. Kehontaito sopii sinulle, jos haluat: lisää liikkuvuutta, voimaa ja tasapainoa vähentää kehon kireyksiä vahvistaa kehonhallintaa ymmärtää paremmin omaa kehoasi löytää rennomman ja luonnollisemman tavan liikkua. Online Zoomissa Tunnit järjestetään Zoomissa. Saat jokaisesta tunnista myös tallenteen käyttöösi viikon ajaksi, joten voit harjoitella silloin, kun sinulle parhaiten sopii. Tunneilla käytämme palloa ja nauhaa. Voit korvata pallon pyyherullalla ja nauhan kaulahuivilla tai vyöllä. Voit ostaa kertatunnin tai 10 kerran sarjan. Halutessasi voit pyytää laskun sähköpostilla: info@kehontaito.fi Syty liikkeelle!